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您的孩子吃飯常常要花上1至2個小時,每次吃飯都要上演一場你追我跑的追逐戰嗎?有些父母因深怕孩子在用餐地點玩耍吵鬧,會利用手機讓孩子乖乖坐在座位上,但孩子眼睛只盯著螢幕,對於自己吃進了什麼食物卻完全不在意。
太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,會因調味太重而影響認識食物的原味。臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說,要讓孩子養成好的進食習慣,嬰幼兒時期就是關鍵,嬰幼兒對於一切事物包括食物都還很陌生,開始接觸副食品時,建議爸媽就讓他們好好地去認識食物,固定用餐地點,有專屬的桌椅及餐具組,避免外界干擾(電視、玩具、手機)。
嬰幼兒學習力很強,爸媽要以身作則,同時也要注意不要太早讓嬰幼兒吃到大人的食物,因為調味太重,會影響嬰幼兒認識食物的原味。爸媽準備的食物份量不用太多,吃不完也不要強迫,以免對食物產生負面觀感。
讓嬰幼兒坐在餐椅上,練習自己吃完一份餐食,但因為眼手協調還沒發展完全,會吃得到處都是,這時候父母不要急著一邊吃一邊擦,也不要接手餵食,應讓嬰幼兒吃完餐點之後再進行清潔,同時也要一邊給予鼓勵,隨著成長,他們肢體發展越來越成熟後,自然就不會再吃得到處都是了。
林姿吟表示,孩童的飲食教育,除了注意均?營養,切記不可讓孩童邊吃飯邊看電視或是玩手機,否則會分散注意力,影響進食份量或是進食的食物種類,甚至拖長進食時間,相對地也減少孩童對於健康均衡飲食的認知。面對食慾不佳的孩子,兩餐之間應該間隔3至4小時,不要給予營養成分不佳的食物作為點心。
現在雙薪家庭居多,親子之間常會利用用餐時間作為溝通時刻,此時應注意避免於用餐時刻責罵或與學童吵架等影響情緒的情況,讓他在快樂輕鬆、沒有壓力的氣氛下進食,更不可以將「食物」作為獎賞、賄賂、懲罰或是表示親情的功能,長久下來會造成學童對於食物的錯誤認知,多給予鼓勵讚美,全家一起享受愉悅的用餐時刻。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
蔡英文總統上任後的首部「四年期國防總檢討(QDR)」正式公布,國防部今(16)日在立法院外交及國防委員會進行106年「四年期國防總檢討(QDR)」的專案報告,前瞻台灣未來面臨的戰略環境,提出「防衛固守、重層嚇阻」軍事戰略。面對國際安全情勢的大幅轉變與區域安全威脅程度日增,正值轉型的國軍雖以提升聯合作戰能力為努力目標,如何以優質的人力、先進的科技、可恃的武器裝備建構足夠戰力,仍是國軍必須思考與貫徹的課題。
自立法院院會通過《國防法》第31條條文修正案後,國防部依據立法意旨,在新任總統上任10個月內向國會提出「四年期國防總檢討?,這次的106年「四年期國防總檢討」是第三次公布,彰顯國防施政透明化的意涵。
因應當前敵情發展與國際安全環境的轉變,「無戰不聯、無訓不聯」已是現今的戰訓趨勢,國軍亦以聯合作戰的思維,配合防衛作戰需求進行兵力結構調整,讓三軍聯合戰力有效統合,再結合全民總體防衛力量,遂行國土防衛,以達拒敵、退敵與殲敵效果。
不過,發展聯合制空、聯合制海、聯合地面防衛的主要戰力雖是國軍從事建軍工作的必要之途,但國防不能紙上談兵,淪於口號,策定目標容易,是否能夠真正落實,並獲致顯著成效,蔡政府與國防部必須審慎因應。畢竟,面對募兵制遭遇考驗、新一代武器換裝仍有挑戰、部隊訓練與軍紀尚須提升的情況,有計畫與願景固然很好,如何讓優質人力、武器裝備、作戰訓練均能到位,國軍需要再加把勁。
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